如何睡个好觉？睡好你就赢了3亿人
发布时间：2021-05-15 10:58:00
#你最近睡得好吗#
近年来，无论是网络上还是身边
关于睡觉的话题被屡屡提及
3月21日中国睡眠研究会发布的《睡眠调查报告》显示
中国有超3亿人存在睡眠障碍
超过四分之三的人，晚上11点才能入睡
近三分之一的人，凌晨一点后入睡
对睡眠问题的搜索量增长了43%
【熬夜】大多数情况下都是由自己选择的
而【失眠】则是被动的
有人说一时熬夜一时爽，一直熬一直爽
熬夜的时候我们是开心的
但当我们失眠的时候通常是焦虑的
真正的失眠必须同时满足以下3个条件
第一，遭遇睡眠困扰
如：入睡困难，易醒，睡觉时间短等等
第二，睡眠困扰影响了第二天的状态
如：明显疲劳，情绪不稳定，工作主动性下降等等
第三，拥有充足睡眠时间和良好的睡眠环境，依然睡不好
屠格涅夫说
睡眠像是清凉的浪花
会把头脑中的一切浑浊荡涤干净
小时候总想长大
长大后才知道成为大人原来如此不易
有太多事我们无法随心而行
但是睡眠是我们可以选择的
有得选的人生总不会太差
睡得好的人总能有更多的选择
9点以后禁止进食
减轻肠胃负担及起夜概率
10点后停止思考白天的工作与生活
避免情绪激动，让大脑处于放松状态
11点前上床做入睡准备
远离电子产品，挑一本睡前读物
更换床与床品
工欲善其事，必先利其器
挑选舒适助眠的软床和床品
莎士比亚说：舒服的睡眠
才是自然给予人的温柔的令人想念的看护
芝华仕格调软床为创造舒适睡眠而生
舒适与温柔
只为守护每一个深夜的你
现代简约的设计风格
符合人体工程学的设计形态
优质高级的设计材料
选择芝华仕格调软床
就是选择好睡眠
熬夜不是失眠
但失眠一定是熬夜
睡好觉是迎接明天最好的方式
放下手机，享受最舒适的夜
放下心绪，睡好每一次觉
《旧约全书》中说
你躺下不必惧怕，你躺卧睡得香甜
如果有一件事
值得我们用心认真去做
那大抵就是睡觉了
好好工作，用心生活
从睡个好觉开始